一天中什么时候吃枸杞好,枸杞一天当中什么时候吃最好
内容导航：
一、什么时候吃枸杞子最好呢
枸杞子自古就是一种很好的养生滋补品，随着最近几年大家对养生的越来越重视，枸杞子也经常被人放进了保温杯，受到了越来越多的养生人士的追捧。那么，今天我们就来聊一聊枸杞子吧！首先来说一说枸杞子的功效，枸杞子味甘性平，一年四季都适合食用，具有以下几个功效。一、养肝益肾枸杞子性味甘平，中医认为，枸杞子有养肝益肾的功效。此外，经常吃枸杞子有助软化血管、有效降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，对于糖尿病和脂肪肝有一定的辅助疗效。二、美容女人天生爱美，对于能够美容的事特别上心，而想要美经常吃点枸杞也有帮助。因为枸杞富含维生素C和胡萝卜素，有排毒养颜、延缓衰老、益气补血的效果。女人坚持吃枸杞能够起到美容的作用。三、明目枸杞子里面富含维生素A和叶黄毒，这两种成分被人体吸之后，能够起到明目的作用，对于肝肾不好所引起的头昏眼花效果比较好。另外，上班经常用电脑的人群也适合吃枸杞子。枸杞子有哪些吃法呢？养生人士都习惯用枸杞子泡茶喝，但其实枸杞子除了泡水喝，还可以熬粥、炖汤都是可以的。但由于枸杞子中的很多营养物质不能溶于水，如果想收到最好的养生功效，枸杞子更适合干嚼，这样有利于将它的功效发挥到最大。那么什么时候吃枸杞子最好？中医认为，一天当中下午的5点到7点是肾脏开合的时间，若能坚持在这个时间段服用枸杞子，养肝益肾的功效会更好！枸杞子虽好，但也有注意事项：枸杞子不适合大量吃，吃多了容易导致上火，引起流鼻血。建议每天服用的量在30
克左右。而且枸杞子也不是人人能吃，有炎症、感冒发烧、腹泻以及营养过剩的人都最好少吃或不吃。注：图片来自网络
二、什么时候吃枸杞最好
什么时候吃枸杞最好？服枸杞四季皆宜，因枸杞具有滋补作用，所以最好饭后1小时后服用以利于充分吸收营养。
每天吃多少？一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适；治疗用可增至30克。
枸杞要常吃，不可一次大量食用。
枸杞泡水喝怎么泡？将洗净的枸杞15—20克，放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水，注意不喝水后一定要把杯中枸杞子嚼服下去不浪费。冬天
枸杞一年四季都可以吃的，冬天吃效果也很不错的，不过单味一药要坚持吃，一天在15克左右就可以了
三、一天当中什么时候吃枸杞最好
答：1、早上是补肾的最佳时期，早上服用枸杞可增强补肾的功效。2、晚上11点左右主要归肝经，因此晚上睡前服用枸杞也是可行的。3、如果想改善睡眠的，建议在睡前半小时饮用；但是要持之以恒，才能收到良好收益。需要注意的是，睡前喝的话，属于燥热的人，睡前喝枸杞反而不利于睡眠，多梦。4、如果是想补身体的，在下午3点或者早中晚之间饮用，可以更好的吸收它的营养物质。其实，枸杞整天都可以吃，空腹的也不需要规定什么时候喝最好，而空腹干嚼更利于吸收营养成分。
四、一天中什么时候吃枸杞效果最好
枸杞子可以滋补肝肾可以益精明目，它的最佳服用时间可以在睡前服用是可以的。干嚼枸杞在早上服用比较好，每日20-30粒左右，空腹服用。意见：早上是补肾的最佳时期，早上服用枸杞可增强补肾的功效，可以讲，早上服用食用枸杞还是比较合适的，晚上11点左右主要归肝经，且晚上易食甜，因此晚上睡前服用枸杞也是可行的。
