一、空心菜吃多会抽筋说法是真的吗
这个说法其实存在误区。
许多人认为空心菜中含有大量的草酸,进食后,这些草酸会与体内的钙离子结合,形成无法被人体吸收的草酸钙,从而影响人体对钙的吸收,并由于钙缺乏而使身体抽筋。
其实尽管空心菜中含有大量草酸,但空心菜中的钙含量也很高。
每100克空心菜含约99毫克钙,是西红柿的12倍。
换句话说,空心菜中钙含量丰富,使得草酸对人体吸收钙的作用很小,不会导致人体缺钙和抽筋。
相反,吃空心菜可以补充钙。
二、吃空心菜抽筋什么原因
大多数抽筋是由过于劳累、着凉、钙缺乏症或局部神经血管压迫引起的,这与食用空心菜无关。
在正常情况下,您可以适当地补充足够的钙,注意局部温暖感,避免着凉,注意休息,并且不要过度劳累。
观察7到15天,如果症状仍未缓解但恶化,建议去正规的公立医院进行相关检查。
三、突然抽筋怎么办
1.采取坐姿,拉直狭窄的腿,用手握住前脚,然后将脚踝关节旋转到外面。 只要动作持续而有力,通常可以立即止痛。
2.采取坐姿,用一只手按抽筋的小腿肌肉,另一只手握住脚趾,向后拉脚以使脚背屈,然后上下移动脚以缓解抽筋。
3.采取坐姿,拉直有抽筋的下肢,将上身向前倾斜,用双手握住前脚,然后缓慢连续地向躯干侧拉,直到痉挛缓解。
有其他人协助时,患者采取仰卧姿势,将患肢抬起至垂直位置,拉直膝盖关节,然后用手连续按压患者的前脚。
拉动时请注意不要使用暴力,以免造成肌肉损伤。
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