桂圆干怎么吃(桂圆干怎么吃不上火)

2022年3月21日15:28:37干越生活2044字阅读6分48秒

桂圆干怎么吃,桂圆干怎么吃不上火

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怎么样的桂圆干才是好的桂圆干，桂圆干应该怎么吃呢

桂圆干怎么吃桂圆干的吃法技巧

桂圆干有几种吃法

桂圆干怎么吃最好

一、怎么样的桂圆干才是好的桂圆干，桂圆干应该怎么吃呢

很高兴来回答您的问题。

桂圆干是用新鲜的龙眼晒干制成的，具有益气补血、增强记忆、改善失眠、延缓衰老等功效。因为营养丰富、滋补身体，被广大群众欢迎。市面上的桂圆干那么多，该如何挑选呢？

看外壳：优质的桂圆干外壳又硬又脆，表面光滑平整，一捏就碎。

闻气味：凑近闻外壳的味道，好的桂圆干闻起来是很舒服的香味，甜甜的；若是化学类的味道，则不建议挑选。

尝口感：好的桂圆肉味道清甜，质次的味道奇怪。

挑到优质桂圆后，桂圆的吃法有哪些呢？

1. 直接食用：桂圆的口感，相比于新鲜龙眼，更甜更有嚼劲。

2. 泡水：在水里放3-5个桂圆干，喝起来甜甜的，还可以加入枸杞红枣等。桂圆红枣茶可补血养血，改善气色。

3. 煮粥：桂圆25克，粳米100克，一起放入锅中，加水煮成粥，加少许白糖即可食用。

4. 煲汤：平常煲汤的过程中，加入几颗桂圆，有营养且味道更好。

推荐一种美容养颜的做法：桂圆莲子汤。桂圆 25克、莲子15克、红枣10颗，冰糖少许。将各食材洗净，去核后放入锅内加水煮30分钟，加冰糖调味即可饮用。

注意，虽然桂圆是一种滋补的食物，但也并非每个人都适合吃。体内湿气重或易上火的人、孕妇、痛风患者等不宜吃桂圆。

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桂圆性温，具有补血安神，健脑益智，补虚养心，健脾益气，增强体力，美容养颜，延缓衰老等功效，适合普通妇孺，产后虚弱，病后调养的人适量食用。下面教大家两种桂圆简单又滋补的吃法。

一，桂圆粥（补血益气，养肝明目）

材料：桂圆肉，枸杞子，黑米，红枣。

做法：1,黑米洗干净后，放入碗中，加入清水浸泡一夜。

2，红枣去核，切碎，与枸杞子，桂圆肉一起洗干净。

3，将黑米，红枣，桂圆肉，枸杞子，冰糖少许放入煲中，加入清水。

4，盖上盖，大火烧开，小火熬煮一个小时即可。

二，桂圆红枣枸杞茶

材料：桂圆肉，枸杞子，红枣。

做法：1,桂圆，枸杞子，红枣用温开水清洗两遍。

2，放入杯子中，加入刚烧开的开水，盖住，焖十分钟即可。（也可以加入少许冰糖）

温馨提示：上火发炎，怀孕等人不能食用桂圆。平时应该挑选肉厚个大，壳色黄褐，外壳硬，平整，薄而脆的桂圆干。

简单又补血养颜的两种桂圆做法，你更喜欢哪一种。喜欢的朋友们多多点赞与关注，谢谢阅读！

桂圆是生活当中常见的食物，经常吃桂圆的对于身体是有益的

桂圆也是重要的调补食品，桂圆的含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。

下面娟子就来分享一道红枣桂圆粥的具体制作方法，希望大家喜欢；

桂圆干去壳，将大米和红枣提前泡软，煮起来比较省火，也比较软烂

把大米、红枣、桂圆都放入锅中加适量的水，煮熟即可

桂圆和红枣都是大补之品，放的太多会容易让人上火，

做法简单营养美味的红枣桂圆粥就做好了，喜欢的也可点赞与关注，娟子期待您的点评。

大家好，我是一爱我家的肥仔。怎么样的桂圆干才是最好的？1.没有用糖来腌制过的，吃起来会脆脆的，感觉外表有一层白糖。2.如果桂圆肉看起来白白的，是用漂白水漂过的。3.如果在市场上看到那些桂圆肉黑黑的，他就是这些最劣质的产品。下面的图片是最顶级的桂圆肉，就请大家看一下区别。

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