燕麦粥怎么做,减肥燕麦粥怎么做
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一、年后想减肥一定要试试这款燕麦粥，刮油又美味
假期刚结束，几个同事聊起近期最大的感受是：过完年最明显的变化是体重蹭蹭地涨。腰部、大腿的赘肉就显得更明显！年后不减肥，四月五月徒伤悲。燕麦饱腹感强有利于控制食欲、控制体重，是健身食谱里不可缺少的食物，今天就来用燕麦做一个低卡粥！
以燕麦为基底，燕麦会增加粥的浓稠度，增加饱腹感。加入生菜、皮蛋，简单的调味，稍微焖一会儿，燕麦片加进去粥变得粘稠且口感QQ的十分喜欢！用的食材简单，制作过程也就十分钟左右，打包去单位吃也是很OK的哦！
做法
1.生菜清洗干净，切成小段，也可以换成娃娃菜
2.皮蛋切丁、午餐肉切丁备用
3.锅中倒入燕麦后加水直至没过燕麦
4.煮开后加入皮蛋、午餐肉，小火煮个三分钟左右
5.最后加入生菜，生菜熟的很快，十几秒就可以关火了
6.搅拌以后再加盐和和胡椒粉调味，一碗皮蛋生菜燕麦粥就出锅了！
7.燕麦本身就是低卡食物，加入的生菜和皮蛋热量也很低，吃了也不会让胃有负担，吃饱又美味，低卡不负罪！食欲完全得到了满足呢，早上或者中午来一碗，日积月累，妥妥的美少女大变身！
麦片和燕麦有很多人分不清楚，但记住麦片是谷物的统称，包括玉米片、小麦片、黑麦片和燕麦片等。纯燕麦蛋白质含量在谷类中最高，每100克燕麦含有约15克蛋白质，是很好的蛋白质来源。
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二、燕麦粥怎么做
答：主料：小米40g、燕麦30g。 辅料：清水适量。 小米燕麦粥的做法 1、准备好食材，然后清洗干净。 2、将燕麦倒入砂锅。 3、倒入小米。 4、添适量清水。 5、大火煮开，小火慢煮30分钟。 6、做好了。 7、装入碗中。
三、西瓜燕麦粥怎么做
最佳答案西瓜去瓤,把绿色的皮去掉,用白色的那个部分切成条状。和燕麦一起用小火煮沸放一点白糖,最好用 木糖醇代替
四、第十四题怎么做
最佳答案加进去的Zn不算溶液质量 四种溶液 加入Zn无论量多少 都会发生置换反应 最后容易一部分变成Zn so4 So 你只要看 1单位Zn置换出来的东西 质量多于1单位Zn还是少于1单...
