肝火旺怎么调理(请问肝火旺怎么调理)

2022年3月22日01:17:48干越生活4169字阅读13分53秒

肝火旺怎么调理,请问肝火旺怎么调理

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肝火旺的人应该如何调理身体

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肝火旺要怎么调理

一、肝火旺的人应该如何调理身体

肝火旺的时候，那么我们应该注意第一个就是我们讲的生活方式的干预，那这是我们讲到所有一些疾病都需要注意的。也就说当我这种情绪容易急躁或者容易抑郁，或者容易激动的时候，那我们要从生活方式去改变，比如说自我的情绪调理，这是非常重要的。

第二点就是我们讲到饮食，我们讲到饮食避免过食一些辛燥刺激的这种食物，因为辛燥刺激的食物它容易发散，发散的话会使得我们肝火就更旺盛那就不利于我们病情。

第三点就是我们讲到合理的运动，那么合理的运动给我们带来良好的情绪调整，因为我们讲的脾主肌肉，那么良好的运动以后，可以从另外一方面去对脾进行一种调补。那么脾气充盈了，它的运化一些功能都得到一定的改善，所以它对我们肝藏血是有一定的帮助。那么从这一些方面，它也能够对我们肝火旺盛等等一些病症有一定的缓解作用。

那么另外还要通过一些药膳或者我们讲的药物去帮助我们一些患者去改善这些症状。那我们常用的药膳，比如说我们一般都是建议去吃一些甘缓或者是酸性的食物，那么它能够起到一定的养肝柔肝的这样的作用。那我们在日常中，可以选择的比如说百合、枸杞、银耳去煲粥，包括我们加一些山药、薏米、芡实等等。那么这样的话既起到一个健脾益气的作用，同时我们也可以有一些养肝柔肝的作用。那还有些食物也可以帮助我们去养肝柔肝，比如说乌梅、麦冬、山楂可以在一起去，夏季我们去冲茶喝，那么它也是一个酸肝的药物，那么它也可以起到一定帮我们养肝柔肝的功效。

那么另外还有些可以选择一定的方药，我们讲的中药草药去治疗。首先对于肝火上炎这种情况我们要去分虚实，比如说我们是肝气郁结引起的肝火上炎，那我们这时候可能会用些柴胡这一类的方剂，比如说去疏肝理气，然后加一些平降肝火的药物来组成。

那么如果是属于肝阴虚，或者是肝血不足引起的肝火上炎，那这时候要去虚则补之，我们就可以用一些生地、当归、茯苓、白术等等这样一些药物去组成，能够健脾疏肝养肝的这样一些方剂来进行治疗。

进入秋季，但很多地方秋高气爽伴随着烈日当头，人的脾气也常常随之升温，肝火上升。一般来说，有“肝火”的人会有烦躁易怒、失眠、口干、口苦、头晕、头痛、眼睛红赤、面色发红、小便黄、大便秘结等症状。

如何判断自己是不是肝火旺？

1、看口部：口干，口苦，口臭，舌苔发厚，牙龈红肿，这些都是肝火旺的症状。

2、看睡眠：肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳，多梦，容易被惊醒，失眠。

3、看脾气：肝火旺时还容易心烦意乱，容易发怒，控制不住脾气。

4、看全身：精神不好，容易瞌睡，头晕，脸色发红，身体闷热，肝火旺的人容易疲倦。

5、女人肝火旺的症状：经期推迟，月经不调，经血量没有规律等。

6、小孩肝火旺的症状：一般出现在夏天：喜欢蹬被子，有时候还打呼噜，暴躁易怒。

秋季肝火旺，3个坏习惯“罪不可恕”

1、熬夜

熬夜是肝火旺盛的主要原因，熬夜导致肝脏无法及时排毒，肝脏功能下降，抵抗力也虚弱。

平时23点后是肝脏的排毒休息时间，所以不要熬夜，早点睡觉让肝好起来。

2、吃的辛辣油腻

肝火旺盛的时候最怕辛辣跟油腻的食物，那是火上浇油。重口味的食物戒掉，什么麻辣锅，油炸菜红烧肉，煎跟炸的食物都要少吃，多吃一些清淡的蔬菜，跟败火的水果才是能让肝变健康。

3、爱生气

肝火多由外界刺激引起，脾气暴躁、生闷气等都会导致人体内部的肝火随之上升，所以调整自己的情绪也非常重要。建议大家尽量保持心情的平和，保持健康积极的态度，这样自己的身体也会随之变好。

肝火旺盛的人，要想调理肝火，首先就要从饮食上做出调整，这时候，主要以清淡饮食为主，但是要保证营养均衡。

秋季肝火旺，欲降肝火，常饮1茶，清肝火排肝毒

野生木山药茶对肝脏有清热解毒的作用，非常适合肝火旺盛的人，经常饮用。

野生木山药是蒲公英的别称，蒲公英药食两用，味苦、甘，性寒，归肝、胃经。具有清热解毒，消痈散结，利湿通淋之功效。它具有很好的保肝效果，尤其以蒲公英根保肝效果佳，可清肝毒，预防肝损伤。最常用在需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品，且能增强肝脏再生能力。平时常用野生木山药泡水喝，不仅保肝护肝，还能清肝火排除肝毒。

肝火旺的人主要表现为脾气急躁、烦躁易怒、失眠多梦、目赤肿痛等。

肝火旺的人不能吃辣椒、花椒、桂圆、榴莲、荔枝、羊肉、狗肉、生姜、大蒜、酒、煎炸以及烧烤之类。

对于肝火旺盛的人来说，可以吃富含维生素C的水果，比如草莓等，草莓可以养肝又能去肝火，不过因为是凉性的食物，所以脾胃虚寒的人不能多吃，平时可以冲泡菊花茶，下几颗枸杞子，对于修复肝细胞也是很有益的，酸奶能够调整肠道菌群，促进毒素排出，也是可以护肝的苦瓜可以去火作用很好又清淡爽口，百合开脾胃多吃也有好处，绿豆是了对肝火降火气也有很大的帮助。

以上是对我家老公的日常料理希望对你有帮助。

肝火旺这个名词华人都不陌生。如果一个人脾气暴躁老是发脾气，通常人们会说这个人肝火旺。在中医看来，肝火旺就是肝的阳气亢盛表现出来的热象，多因七情过极、饮食不节、生活习惯不良、西医范畴的肝脏疾病、失眠、肝阳化火或肝经蕴热所致。

肝火旺的主要表现会有头晕、面红、目赤、口干舌燥、口苦、胁痛不适、身体闷热、脾气不好易怒等的症状，具体来说，有以下5大表现：

女性月经失调

失眠

头痛多汗

孕妇呕吐剧烈

易胖

肝火旺是中医特有病名，是指肝的阳气亢盛，表现出来热相上炎表现。这里的肝并非指西医解剖学意义上肝脏，它指是中医五脏脏腑里面的肝，它在中医脏腑里面有特定功能，并不完全等于或和西医肝脏的生理病理功能一致。中医认为肝为刚脏，具有刚强躁急的生理特点，所以它容易出现肝郁不舒、肝阴虚肝阳上亢的症状。

肝火旺怎么调理？

一、生活习惯调整到健康状态

1.良好的心情状态可以使人们身体更加充满活力，心情不好，不仅会使精神萎靡不振，同时易于伤到肝脏，情绪起伏过大，过于激动或过于紧张的心情，对人体的肝脏并无好处，很容易导致肝阴耗伤肝火过盛。因此，适时调整好自己的心情，用平和的心态去看待生活中的每一件事，保持愉快的情绪，才有利于化解肝火旺引起的症状，不失为调理肝火旺的一种好方法。比如现实中失眠可以导致肝火旺，肝火旺也可以导致失眠。治疗调理要分析清楚。

2.任何食物都应适量摄取，尤其要是要控制油腻食物或者辛辣有刺激性的食物，这些食物都容易导致肝火旺的情况，如果是饮食不节导致肝火过盛，改善自己的膳食结构，通过科学的配比，注重科学合理营养，这对于缓解肝火旺症状，具有显著的效果。

3.提高抵抗疾病的能力，正气内存，邪不可干。积极参加体育锻炼，拥有强健的体魄，才能增强这种抵御疾病的能力，不妨每日适当进行体育锻炼，坚持做一些有氧运动，只要持之以恒，身体的免疫能力就会慢慢提升，并且经常性的体育锻炼还有排解不良情绪的功效，对于调理肝火旺不失为一剂良方。

4.改掉熬夜毛病。中医认为人体肝脏的排出毒素的时间大概于每晚11点，一直到次日凌晨的三点。所以，对于肝火旺盛的人来说在11点之前进入深度睡眠是最佳时机，以便肝脏进行有效运转，为人体清除毒素。养成良好的睡眠习惯，在睡眠之前应使自己平静下来，避免大脑过于兴奋而无法快速入睡，这对于调理肝火旺症状来说必不可少。阳如于阴，健康保症。

例如：

肝火旺引起的失眠通过上述方法，可以有效防止失眠。

二、5种水果促进提高睡眠质量

西瓜：有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效，夏天可以多吃。

草莓：草莓中含有的胡萝卜素可帮助合成维生素A，多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。

柠檬：由于含有丰富的维生素C，吃柠檬有着不错的养肝功效。建议可以喝些柠檬水，不仅可以排出体内有毒的物质，同时还具有降火的功效。

西红柿：西红柿营养丰富，它含有丰富的维生素，能提高人体免疫力，还能够清热解毒，平肝去火。

葡萄：葡萄被称为是养肝护肝的最佳水果之一，它含有丰富维生素和微量元素，对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。另外，葡萄可以抗氧化，能减少自由基对于肝的损害。

三、中医中药辨证施治

四、西医安眠药的治疗

肝火旺如何调理？

肝火旺的调理包括饮食调理、改善生活方式、食疗、口服中药等。

肝火旺，是肝经循行的各部位出现实火旺盛的一种证候。肝火旺的常见症状为头晕胀痛、急躁易怒、面红目赤、口苦咽干、胁肋灼痛、失眠多梦，耳鸣耳聋、耳内肿痛，小便黄，大便秘结等。

症状较轻的患者可通过饮食及生活方式的改善进行调理。饮食上要清淡，禁食各种辛辣刺激食物以防加重肝火，可以适当多吃清火的蔬菜如苦瓜、荸荠、芹菜等，以及应用枸杞、菊花、绿茶等泡服以养阴平肝。生活方式调理包括避免接触烟酒，避免房劳过度，不要熬夜，保持情绪平和稳定等。症状较重者应到医院就诊，由专业中医师进行辨证治疗。

本内容由北京中医药大学东直门医院脑病科副主任医师马大勇审核

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按揉太冲穴，或者泡脚，或者练金鸡独立都是可以的

一种可以通过发怒而行，一种可以通过静思而行。

可以选择的比如说百合、枸杞、银耳去煲粥，包括我们加一些山药、薏米、芡实等等。

下肝火，可遵循三个方法

● 保持好心情

不管遇到什么事情一定要保持好的心情，不要总是发脾气，这样才可以阻止肝部上火。

● 多吃降火食物

肝火旺想要降肝火，可以多吃一些清热解毒的食物，比如苦瓜、绿豆汤以及新鲜的蔬菜等等。

● 健康生活

每天一定要保障充足的失眠，除此以外还需要适当进行锻炼，都可以改善肝火旺的现象。