养生药粥怎么做(中药养生粥配方)

养生药粥怎么做,中药养生粥配方

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夏天怎么做美味的粥

学好按摩具备的条件是什么

药膳粥的做法

早餐喝什么粥养胃，怎么做

一、夏天怎么做美味的粥

我喜欢晚上睡觉前把配料全部放在电饭煲里，定时按好，第二天早上就可以吃了。现在正是夏天，根据自己的口味可以选择不同的配料，分享下我的日常吃的粥。

第一种，南瓜红枣粥

配料：南瓜 红枣 米

做法：南瓜去皮切成块，把南瓜，红枣，米全部放入电饭煲里，定时调整好，到了第二天就可以吃了。如果想要糯点，可以加点糯米

第二种，薏米红豆粥

配料：薏米 红豆 米

做法：全部洗好放入电饭煲，定时调好，到第二天就可以吃了。

（如果是白天烧，薏米和红豆最好浸泡4小时）

第三种，绿豆百合粥

配料：绿豆 百合 米

做法：全部配料洗净放在高压锅里，煮开后，关小火，慢炖15分钟后关掉。

（夏天这个粥非常适合，清凉降火，米只要 一点点就好，可以放点白糖，放在冰箱）

第四种，红枣小米糯米粥

配料：红枣 小米

做法：小米，糯米先浸泡一小时，浸泡好后放入砂锅中，放入红枣先大火炖，再关小火慢慢炖至稠稠的状态就可以了，加点红糖，味道更赞。

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分享一下余今日早上的粥。粥，成都叫“希饭”，是以大米为主料熬制的半流质食品，多用于早餐。

主料：粳米70%。辅料：30%。

辅料有绿豆、白合、玉米渣、南瓜。

制法：把辅料（南瓜除外）治净，用水泡8小时。

把主辅料加适量清水煮沸，用高压锅压20分钟即可。

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楼主好，各位朋友大家好，非常高兴回答楼主关于“夏天怎么做美味的粥”的问题。

百度解释，粥是用粮食或粮食加其他食材煮成的半流质食物，粥的种类或品种很多，大米粥，小米粥，大麦粥，燕麦粥，玉米粥，绿豆粥，紫米粥，八宝粥，蔬菜粥，海鲜粥，皮蛋瘦肉粥等。

大家都知道，“蔬菜、大米中都含有丰富的美容成分，例如维生素、胡萝卜素，都具有较强的抗氧化、抗衰老作用，维生素C能够缓解细胞黑色素沉淀，对皮肤有美白滋润的作用；而其中所含的维生素A和维生素E，可增强皮肤弹性，因此食用蔬菜粥有美容、养颜的作用。

另外，食用蔬菜粥能为人体提供大量的纤维素、碳水化合物，而且它口感软糯，易于消化与吸收，能修复受损的胃黏膜，也能提高肠胃的消化能力，对食少腹胀与消化不良、胃痛等多种常见病症有很好的缓解和预防作用。

下面小编给楼主和大家分享一道清新可口、适合夏季食用的蔬菜粥的流程和做法。

1、主料：每年一季当年的新鲜大米500克；

2、配料：新鲜胡萝卜100克，上海青150克；

3、辅料：葱姜末、精盐、白糖、高汤精、香油、花生油、白胡椒粉适量；

4、白米粥预先熬至8分熟改小火；

5、胡萝卜切5mm*5mm的小丁，上海青菜径切8mm、菜叶切10mm长的小段；

6、炒锅中加微量花生油，加葱姜末、精盐、白糖炒香，下胡萝卜丁翻炒30秒后下上海青菜径炒至5分熟，迅速下上海青菜叶翻炒10秒加香油、高汤精出锅备用；

7、将炒制好的蔬菜丁快速加入白粥中搅拌均匀，大火烧开立即关火，根据个人口味加香油、高汤精、白胡椒粉适量即可食用。

”不知楼主对小编的回答是否满意？是否能够帮到大家？如果喜欢小编的分享，请给予关注、转发和点赞，谢谢！

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东哥下厨房，总有新花样。大家好，我是【大东哥的小日子】，一个好吃爱做的美食领域创作者。希望我的回答能对您有所帮助。

我家老妈和我都特别喜欢喝粥，家里晚餐的时候一周要喝好几次粥。菜多的时候一般就做白粥。如果菜少，就做各式各样的粥来搭配，营养美味，好吃开胃。

不管做什么粥，这些是非常必要的

煮粥要想做好吃，不是直接洗完米下锅就可以了，要提前做一些准备。做的过程中，有一些讲究，咱们现在就简单的说一下这些通用方法，

1、浸泡。煮粥之前，最好先把米能用冷水浸泡半小时以上，让米粒充分的吸收水分可以缩短煮粥的时间，煮出来的粥口感也更好。

2、火候。先用大火把水烧开，然后再转小火熬约30分钟。

3、搅拌。煮粥的时候要多搅拌，一是避免米粒沉底发生糊底的现象，二是可以让煮出来的粥更浓稠，米粒饱满。搅拌的时候最好是要朝一个方向搅，不要乱搅，而且搅拌的时次数要多不要偷懒，隔个三五分钟就搅拌一次。

4、底料分煮。如果煮的粥不是白粥，有其他食材一起煮的话，一定要记住，不要把所有的食材一股脑的全部倒进锅。比如皮蛋瘦肉粥，海鲜粥这些必须要把粥和料分开住，料是料粥是粥，需要抄的先抄好，等粥快出锅之前10分钟左右再下入其他，这才煮一会儿就可以出锅了，不要时间太长，食材跟周在一起煮的时间最好不要超过10分钟，这样走出来的时候会清爽一些，也不串味。

5、滴油。网上有一种说法，说煮粥的时候，在水开之后滴几滴食用油，这样煮出来的粥更油亮。因为我是东北人，东北的米特别好，根本就不需要放油，所以这招从来没用过。南方的朋友可以试着做一做，如果你选用东北大米的话就没这个必要了。东北大米本身就有米油，煮完之后上面会有一层粥油，一开盖儿扑鼻香，你说还放油干嘛？简直就是浪费。

几款适合夏天的粥品

【绿豆粥】

天气炎热的夏天，绿豆粥肯定是很多人家的首选粥品。绿豆具有清热解毒的功效，盛夏喝一碗绿豆粥，既能饱腹，还可以解暑燥。

食材：绿豆，大米

做法

1. 将绿豆和大米用清水淘洗干净，大米最好是先浸泡半小时以上。
2. 锅里加入适量清水，盖上锅盖开大火，煮沸腾把火关掉，合上盖子焖15~20分钟左右。
3. 20分钟过后，锅中的大米已经伸展开一些了。
4. 再盖上锅盖煮滚后关火，再焖一会。再重复一次焖煮。
5. 经过三次煮焖，大米和绿豆全部熟透开花。

【红豆薏仁粥】

夏天人们经常会吃一些生冷的东西，比如冰淇凌，冰镇啤酒，冰镇西瓜等。这样虽然当时过瘾了饿，但是过后身体的湿气会越来越重，红豆薏仁都有祛湿的功效，夏天食用，帮助祛除身体内的湿气。

食材：红豆，薏米

做法：

1. 把薏米和红豆用冷水泡5个小时以上。
2. 把薏米红豆洗净，放入电高压锅里加2/3的水，按煮豆键，口感选项可以选浓郁。
3. 煮好的红豆薏米粥，先不要开盖，最好先焖20分钟再开盖，口感更好哟。如果喜欢吃甜食，吃的时候可以加蜂蜜，又香又甜呢。

【小米南瓜粥】

小米粥本身就有养胃的功效，加上甜甜糯糯的南瓜，更有开胃健脾的作用，家里有小孩的一般都会喜欢吃。

1. 南瓜去皮，然后切成小丁，备用。小米洗干净，放入清水中浸泡30分钟。
2. 起过烧水，水开后倒入浸泡好的小米，煮大约30分钟左右。在等待的过程中，把南瓜用料理机打碎。
3. 南瓜泥倒入煮好的小米粥中，再煮10分钟，期间一定要注意搅拌，避免糊锅。出锅就可以开吃啦。

以上是我的回答，水平有限，仅供参考。更希望可以看到更多网友分享的高见，能学习到更多的美食知识和技巧。

我是【大东哥的小日子】，好吃爱做的美食领域创作者。喜欢我的回答可以点击右上方红色的关注来关注我，每天更新美食视频或文章，总有一款适合您。

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夏天吃绿豆粥清热安神，做法也比较简单，绿豆粥的营养价值是蛋白质，碳水化合物 。绿豆粥的做法，

第一步，绿豆用清水浸泡12个小时，也可以绿豆糯米一起浸泡。

第二步，浸泡好的绿豆，大米糯米洗净，放入高党内。

第三步，加入冰糖。

第四步，倒入1200克清水。

第五

步，按豆类筋蹄键45分钟，煮好后等高压锅自动泄压后再打开锅盖。

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夏天怎么做美味的粥？

夏天炎热，人们的胃口就会变差，带来的后果就是干什么都没劲，每天无精打采的样子，连自己都讨厌。这个时候，就需要一碗醒胃的粥，把胃口调理好了，干活才够精神。

首先推荐的是：皮蛋瘦肉粥

食材

猪瘦肉100克，皮蛋3个，大米75克，姜1块，小葱50克，料酒5克，糖1克，生粉3克，虾皮粉2克，盐10克，食用油10克。

制法

1.大米清洗干净，放入电饭锅，加入适量清水熬粥。

2.姜洗干净，整块放入石臼捣蓉，挤出姜汁。小葱洗干净切葱花。瘦肉冲洗干净，切片装盘，加入2克盐，姜汁，料酒，生粉拌匀，腌制20分钟。皮蛋去壳切块。

3.烧锅倒入食用油，放入瘦肉，皮蛋翻炒至转色，时间约20秒钟。

4.把粥熬至颗粒不再分明，加入皮蛋，瘦肉，虾皮粉拌匀，煮2分钟，加入盐调味，出锅，放入姜蓉，葱花拌匀。

猪杂粥

所需食材

猪肝150克，瘦肉50克，粉肠100克，大肠100克，姜1块，料酒10克，糖1克，胡椒粉2克，生粉5克，大米100克，枸杞叶30克，盐15克，食用油5克。

制作方法

（1）大米清洗干净，浸泡30分钟后，放入电饭锅，加入适量清水，加入食用油熬粥。

（2）猪肝切片，放入盆里，加入清水浸泡。姜洗干净切丝。瘦肉切粒，粉肠大肠切段。枸杞叶清洗干净，沥干水分。

（3）把猪肝捞出，沥干水分，和瘦肉，粉肠，大肠一起装盘，加入姜丝，料酒，生粉，糖拌匀，腌制10分钟。

（4）粥熬至浓稠，加入腌制好的食材拌匀，煮3分钟，加入枸杞叶，胡椒粉，加盐调味，出锅。

薏米绿豆海带粥

准备食材

薏米50克，绿豆150克，海带100克，糯米30克，糖50克。

详细做法

一.绿豆清洗干净装盘，加入热水浸泡3个小时。海带清洗干净切片。薏米，糯米清洗干净，沥干水分。

二.把绿豆捞出，放入锅里，加入海带，薏米，糯米，加入适量清水烧开，转小火熬1个小时，加入糖煮5分钟，出锅。

三.可以趁热喝，也可以放入冰箱制冰格，冷冻成块再吃。

乳鸽粥

食材：乳鸽2只，瘦肉100克，大米100克，姜10克，料酒5克，小葱50克，虾皮粉5克，盐10克，食用油5克。

制法：1.大米清洗干净，浸泡30分钟，然后倒入锅里，加入适量清水，食用油熬粥。姜洗干净切片。小葱洗干净切葱花。

2.乳鸽收拾干净，瘦肉冲洗一下，和乳鸽，姜片一起放在案板上，用刀剁成肉末，再用刀背捶成肉泥，然后装盘，加入料酒拌匀，腌制10分钟。

3.粥熬好后，加入肉泥抖散煮2分钟，加入虾皮粉，盐拌匀，出锅，撒入葱花。

海鲜粥

所需食材：大虾300克，大米100克，姜1块，瑶柱10克，干香菇15克，胡萝卜20克，玉米30克，豌豆20克，青菜3条，料酒10克，盐15克，食用油20克。

制法：干香菇，瑶柱提前泡发。胡萝卜去皮切粒。玉米，豌豆洗干净，沥干水分。青菜洗干净折断。姜洗干净切片。香菇切条。瑶柱压碎。

-大虾去掉虾头，然后去壳，挑出虾线，清洗干净装盘，加入料酒，姜片，5克盐拌匀腌制。

-大米洗干净，放入锅里，加入香菇，瑶柱，胡萝卜熬粥，烧开后转小火，把粥熬至浓稠，加入玉米，豌豆煮2分钟。

-同步制作，烧锅倒入食用油，放入虾头炒虾油，炒至虾头转红色，挑出不要，虾油倒入粥里面，加入虾仁，青菜煮30秒钟，加盐调味，出锅。

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你好，很高兴回答你的问题，希望我的回答对你有帮助。

炎炎夏日，最适合吃口味清淡的粥，那我就介绍一款百合莲子小米粥，清新养胃，老人小孩都爱喝。

食材：

小米、糯米、莲子、百合、食用油、冰糖

做法：

1.把小米和糯米混合在一起，用清水淘洗干净，再用清水浸泡30分钟。

2.准备好的莲子用温水浸泡60分钟，洗净，去莲心。

3.锅中加入适量清水，放入莲子。

4.再放入糯米和小米，滴几滴油，大火煮开；煮开后，转小火煮一个小时。

5.一个小时后再放入百合，再小火煮10分钟。

6.经常搅拌，防止粘锅

7.出锅前加入冰糖，冰糖融化就可以出锅啦~

好啦~这款夏日好吃又养胃的粥就介绍到这里啦~感兴趣的小伙伴可以尝试去做一下哦~真的特别好吃！

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夏天来了，让我告诉你做一煲不到十元，美味芥菜螺肉粥，一家三口易做好吃的停不下来。

夏天，的确胃口不是太好，以前总喜欢煮上一大锅白粥，厨房的桌面总有点咸菜或者开胃菜，肚子饿了，就舀一碗来吃，清清爽爽的，随舀随吃，方便。

现在，我们升级了，到了周末，我们会弄一煲简单的清简的粥：

不足10元的芥菜螺肉粥

比较豪华的螃蟹粥

芥菜螺肉粥相对容易些，

螺肉最好是刚刚跳出来的螺肉，白螺、红螺都可以的，要5元钱就够了，仔细的清洗干净，挑出碎螺壳，想去掉螺上 粘液，放点生粉搓一下就好。

煲粥，我们都习惯先泡米，煲粥的米，我们也会选择专门用来煲粥的米，这样煲的粥，粥米既有形状，又粘稠，口感也好。

芥菜洗干净切碎切细，尽可能的保留原来的汁液，煲水开放泡好的米后，熬制到翻小泡时，放入芥菜和芥菜汁，放点猪油，搅拌粥，熬制约20分钟，等粥与芥菜基本融合了，才加入螺肉，稍煮5分钟，等粥米翻滚完全后关火，调料，盖上煲盖，自然凉后，即可开吃，螺肉和芥菜融入到粥米的稠香里，既有营养又清凉下火，加入了猪油口感更醇香些了。

螃蟹粥，多了一道手续，

就是要先用姜葱爆炒螃蟹变身后，淋一点白酒，再倒入煲开翻滚开的粥米里，继续熬制20分钟左右即可出煲咯，先蘸汁吃螃蟹，再满满喝美味的螃蟹粥，这个夏季，实在是太美味了。

夏天，胃口不好，煲点粥吃吧，简单美味，清淡得来还可以调料肠胃，何乐而不为呢？

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大家好，我是竹灵，我来跟大家分享一下，我以前开店用的营养粥配方

1、红枣八宝粥

八宝米配料：大米9.5斤，黑米2斤，绿豆0.6斤，红江豆1.5斤，燕麦片0.5斤，高粱米1斤，莲子0.5斤，红枣0.5斤（全部配一起和匀）

加工过程

十斤水加入八宝米1.1斤，白糖130克，放入高压锅开锅后关小火煮十分钟后关火让它自然排气，出过之后面上撒上适量枸杞就可以了。

2、冰糖荷叶粥

配料：江米1斤，荷叶半片，冰糖半斤，水12斤

加工过程

凉水放入冰糖和荷叶，冰糖化完后，荷叶上色开锅5至6分钟即可，之后捞出荷叶之后放入姜米，开锅后小火煮十分钟即可。（高压锅）

3、百合绿豆粥

配料：水10斤，大米200克，绿豆350克，百合100克，白砂糖150克。

加工过程

凉水放入百合、绿豆，开锅后放入米和糖，开锅后关小火煮十分钟即可。（高压锅）

4、小米南瓜粥

配料：10斤水，小米350克，南瓜300克，白砂糖100克

加工过程

南瓜擦丝冷水下锅，开锅后放入米和糖，开锅后关小火熬50分钟左右

5、燕麦牛奶粥

配料：水12斤，燕麦片250克，植脂粉350克，奶粉50克，白砂糖200克

加工过程燕麦片凉水下锅，开锅8分钟后放入植脂粉、奶粉、白砂糖搅拌至融化即可。

6、皮蛋瘦肉粥

配料：水12斤，大米一斤，松花蛋4个，肉末50克，葱末、香菜末、姜末30克、胡椒粉3克、鸡精8克、味精5克、盐24克、干辣椒、白糖、干花椒泡水

加工过程

肉末炒法：油温5至6成热放入辣椒炸出香味之后捞出，然后放一小勺白糖炒出糖色放入肉末。翻炒几分钟之后放点花椒水，炒好后放少许盐备用。

水开放入大米，开锅后转小火煮十分钟，落气后放入切好的松花蛋，姜末、盐、胡椒粉、鸡精、味精、和肉沫和匀即可。售卖装碗时面上撒少许香菜和葱末，也可以再滴几滴香油。

7、米酒蛋花粥

配料：水十斤，米酒500克，白糖200克，鸡蛋三个，枸杞30克

加工过程

水开后放入米和米酒，开锅后关小火熬40分钟左右加入白糖，勾芡，打蛋花，最后撒上枸杞就可以了。

8、水果粥

配料：水十斤，米250克，江米120克，水果适量切丁（自己吃的话，选择自己喜欢的水果就行，会氧化的水果不能用），枸杞20克，白糖200克

制作流程

水开后放入大米、江米煮40分钟左右，放入白糖、水果丁最后撒上枸杞即可。

【备注】

以上全是商业配方，有需要的可以关注收藏，如果是家里煮着吃的话，配方里的材料可以根据自己的口味适当加减。

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夏薯炎热的季节，做上一道美味的营养粥，想必是一种不错的选择。稀释的菜品避免口干舌燥的现象，不论上班族老人小孩，都非常合适。从选材—烹饪—调味完成，每到工序都很精细。

· 缤纷水果粥

【整备食材】

大米一碗 小米半碗 香蕉一根

果仁一勺 麦片一勺 亚麻仔粉适量

----【烹饪步骤】----

1、准备好食材，大米小米清水陶洗干净，浸泡十五分钟。

2、倒入热水加入泡好的米，加到开水九分满即可。

3、盖上盖子焖上半小时，加入麦片、香蕉片，加满开水熬煮。

4、整备喜爱的水果，按量切成小丁，加入粥中，倒入牛奶，煮制汤浓变稠加些干果点缀。

缤纷水果粥做好了，清香入鼻，美味佳肴。

----【缤纷水果粥之“你问我答”】----

问:选择食材是烹饪美味的关键?

答:选用新鲜水果，皮嫩饱满多汁，以大米作为主料，选用颗粒大，色泽光滑，味道有股淡淡的清香，选材是烹饪美味的第一步。

【结余小提示】

看似简单，要想做好吃，却很有讲究。浸泡后的大小米口感均衡饱满，水果的搭配添加了食材的美观和营养，调料的搭配与火候的把握呈现最终的效果，采用焖烧罐熬好，可保温、保鲜、还可保冷。做菜好吃小技巧，享用味蕾好时光。

以上就是缤纷水果粥的做法和观点。

@悟空问答

二、学好按摩具备的条件是什么

企业回答：推荐西安按摩医院职业技能培训学校，办学15年，经验丰富，师资力量雄厚，名师指导，理论加实践，零基础小班教学，学习期间手把手授课，定期学习考核，毕业报考国家资格证书，推荐就业实习基地，为众多创业学员提供开店指导，为社会培养了大量养...

三、药膳粥的做法

答：下面介绍几种药膳粥的做法: 梨子粥---梨2个,洗净后切碎,加粳米100克,和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用。用于煮粥,可作 为秋令常食的保健食品。 芝麻粥---芝...

四、早餐喝什么粥养胃，怎么做

现在天气越来越冷，早餐吃什么是一个很重要的问题。平时，大家可能习惯了早餐的时候来一杯牛奶（牛奶为了保鲜，一般都是冷藏），一根油条包子什么的，这些对于肠胃可不太好。所以为了肠胃的健康，这种饮食习惯应该改一改了，特别是在早上，天气特别寒冷，所以在早晨我们最好能吃一些热乎乎的美食，养养胃。做上一碗暖暖的粥，显得特别合适，喝一碗下肚整个人都感觉暖和了，神清气爽，舒坦。让一整天都充满的干劲。那么如何做出一碗营养美味的粥呢？其实非常的简单，今天咱们就带大家一起来制作一道快速熬出来的粥——【青菜香菇粥】，好吃又养胃。在做粥的时候也可以根据自己喜欢吃的食材进行添加。在原来的基础上做出更美味的粥。

【青菜香菇粥】

主要食材：按家里的人头取大米、新鲜的香菇适量，一根中等大小的火腿肠以及一些青菜。

做法：

• 1、这里香菇我们选用那种比较新鲜的香菇，清洗干净后先把它切成片，然后再切成丁。火腿先切斜片，然后切条，最后给它切成丁。青菜清洗干净后切成丝备用。
• 2、准备一口煮锅，放入约2/3多一点的水并把它煮沸，然后倒入冷冻过一个小时左右的大米，这时候我们边开大火煮边用勺子搅拌以免大米粘锅。当水再次煮开后转小火再给它煮20分钟，在这期间一定要时不时地用勺子搅动，以免大米粘锅。差不多时间到了的时候，我们可以看到锅里的米已经变成粥了，现在我们放入火腿和香菇丁并把它们搅拌均匀，然后继续给它熬煮五分钟。香菇煮熟之后，放入半勺盐，把青菜丝下锅，再次搅拌均匀后就可以出锅啦。

这款热气腾腾的【青菜香菇粥】就做好啦！在寒冷的大清早做上这么一大锅的美食，让家人一起吃就能喝到热腾腾的美食。这款粥也非常的适合小朋友们，只需要多熬制一会即可。我们在煮粥的时候一定要掌握好技巧和火候，要想口感好，千万不要用以粗略的方式去煮粥。所谓粗略就是直接把米、食材一起放到锅里煮了，一点也不讲究先后的顺序，最终煮出来的粥，要么喝起来稀稀的不好喝，要么就一锅糊一点也不好喝。为了让粥的口感更好喝一些，我们煮粥的时候要先把洗干净的大米放入冰箱里冷冻一个小时以上，这样可以缩短煮粥的时间，学会了这款煮粥的方法后，大家就可以举一反三，根据喜好放入自己爱吃的食材，想学的朋友赶紧来试一试吧。

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我觉得头天弄饭的锅巴煮粥最香

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感谢邀请。

如果早晨爱喝粥的朋友，建议不要顿顿喝粥，不过早饭由于胃肠刚苏醒，喝一些粥也并非不好。

可以选择山药粥、南瓜粥、小米粥、红薯粥，山药中含有粘液质，能够附着在胃黏膜上保护肠胃不受刺激，南瓜和小米富含维生素，性温暖胃，对胃也有利，南瓜、红薯中也富含果胶成分，能够吸收水分，也能附着在胃黏膜上，帮助粘膜抵挡刺激。

传统医学上“味甘”的食物能够滋补脾胃，也是对胃友好的，比如枸、红枣、桂圆等，如果有闲情逸趣，也可以熬个枸杞红枣粥，加点桂圆进去，能够健脾开胃，还能够滋阴补益。

为了增加早餐的饱腹感，我们还可以选择杂粮杂豆粥，粥里放些粗杂粮混合，不仅增加营养成分种类丰富食材，又能够提高膳食纤维摄入量，平稳血糖又增加饱腹感，五谷杂粮提供的矿物质对胃肠修复也有好处。

刚才提到不要顿顿喝粥，因为喝粥≠养胃。很多人看到“养胃”就想到“喝粥”，实际上喝粥并谈不上养胃。 粥一般是谷物类食物煮的软烂粘稠的状态，当然清粥也有，但大家更爱前者，软烂食物利于消化，能够大幅减轻胃肠消化吸收负担，但这并不意味着在养胃。如果长期大量喝粥做主食，肠胃得不到锻炼，反而会“死于安乐”，对于不易消化的食物吃起来就很容易对胃肠造成不适感，还可能刺伤娇弱的粘膜。

保护胃最重要的还是老生常谈的几点：

①按时吃饭。在家吃饭 肠胃最怕工作不定时，如果饭点紊乱它们就需要时刻待命，想休息都休息不成，这大大增加肠胃负担，但如果它们一直处于工作状态，空空的胃里没有研磨的食物，胃壁就可能会受到研磨，长期下去，粘膜可能受损。诱发胃部疾病。

②避免过多生冷辛辣食物摄入 。胃肠的平滑肌最怕温度刺激，如果长期摄入生冷辛辣刺激性较强的食物，也会对胃黏膜有所伤害，一旦粘膜受损，肠胃健康就会受到威胁。

③吃饭七分饱，健康活到老 。别吃撑，别太饿，这都是保护肠胃的做法。吃得太饱的话，粘膜被挤压，长期如此也会受到威胁。

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大雪刚过，一看朋友圈好多人都开始晒雪景的照片，确认过照片，寒冬已至，现在正是最冷的时候了，北方雪都多厚了，南方的也还是多冷的，大家都穿起羽绒服，戴起毛线帽儿了，这个时候好像吃些热和的哟，不如吃点粥吧，粥的做法很多，粥怎么做，还是要看个人的喜好，就像我这种爱臭美的，就喜欢通过食补来保养皮肤。

据我所知，美女的保养秘方从来都离不开食补，隔壁阿姨现在50多岁了，皮肤还很白皙有光泽，每个人见到她都以为她只有30岁，当时我还很纳闷，平时也没有听阿姨说经常去美容院，皮肤怎么这么好，后来阿姨才告诉我，她平时就抹点基础护肤品，更多的还是通过食补来维持皮肤，就像银耳、红枣、紫薯，就是她最常吃的食物。

冬季，这种食物最滋补女人，面容红润，皮肤细腻有光泽。紫薯含有丰富的花青素与晒元素，有抗衰老、补血、舒缓疲劳的作用。银耳富含大量的胶质，能美容养颜、排毒润肺，促进体内消脂减肥，特别适合女性食用。再搭配一些红枣和枸杞营养更全面，小小的一碗粥所含有的多种营养元素，满足了人体所需，为身体提供能量。

【紫薯银耳粥】

食材：2斤紫薯、1/2朵鲜银耳、5颗红枣、枸杞一些些、冰糖一些些；

制作的步骤

1.将所有的食材弄好后，放在一边，先处理银耳，因为我是提前泡好来的，所以直接就可以处理了，先将银耳洗净得很干净，掐掉银耳根部比较硬的部味，再把银耳撕成小朵朵，加盐泡入清水约20分钟。

2.把紫薯的皮去掉，然后冲洗干净，再切小一些留在一边，等会儿煮粥用。

3.将泡好的银耳放到砂锅中，先熬制约一刻钟时，再倒入处理干净的紫薯小块，继续开小火慢熬至大约15分钟就好了。

4.再将洗得干干净净的红枣枸杞和冰糖块一起倒入锅中，用勺子多搅一下，搅到冰糖融化了，就可以关火了（冰糖的用量这儿没有写，毕竟大家的口味都不同），香甜可口紫薯银耳粥就完成啦，看着就很诱人。

小技巧：

1、不要买圆滚滚的，要长条状的，这种紫薯味道更好。

2、闻着没有怪味的，表皮光滑且没有黑斑的，这种菜是好的紫薯。

3、挑选银耳：选择闻起来无异味的，看起来呈现淡黄色的，无黑斑的就是优质银耳。

女人上了年纪，经常吃一碗“它”，润肺排毒，肌肤水润有光泽。吃货的日常生活，一名热爱分享美食的小厨娘，今天的美容养颜粥就分享到这儿，喜欢的话就关注、点赞噢~~~

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其实我认为白粥是最养胃的，因为不用考虑添加其它食物是否会感到不适。熬得浓稠粘腻的白粥我认为非常好。

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谢邀，要养胃，建议买上好的怀山药煮粥喝，一般一个月左右应该有好效果。用50克怀山药多加些水按煲粥的做法即可

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我们都知道胃病“三分靠治，七分靠养”，所以大多数人在胃不舒服时，第一反应就是——喝粥、吃面，也是不错的选择哦！但这两者究竟哪种才最为合适养胃呢？今天不妨来了解一下！不同人不同对待，否则易加重病情

1、喝粥有讲究，并不适合所有胃病患者 对于长期有胃胀、胃堵的朋友而言，并不适合喝豆粥一类，因为豆类不容易被肠胃所消化，比如黄豆、绿豆、黑豆一类，容易在胃内产生气体，反而会加重胃胀的情况

； 对于胃功能差的朋友而言，不适合长期喝任何粥类，因为胃功能属于“用进废退”的种类，本身胃功能就比较差，却长期喝粥类，胃的消化能力就会逐步退化，反而会加重胃功能变差的情况； 对于容易反酸、烧心的胃病患者而言，同样不适合喝粥，因为粥类比较软糯，口腔和牙齿并没有对其进行初步消化就到了胃部，容易对胃酸的分泌造成刺激，从而加重病情，特别是患有胃黏膜糜烂、胃炎的朋友，需要多加警惕； 而真正适合喝粥的胃病患者，应该是积食不消化、胃动力差一类，因为这类患者胃动力不足，胃酸的分泌也不够，此时喝粥能促进胃酸分泌，帮助患者消化食物。

2、面食也能养胃
但要注意方式 其实真正能养胃的面食，应该是清汤且煮制软烂的种类。煮至软烂的面条、面片一类容易被胃所消化，而且还能起到中和胃酸的效果，以此来缓解胃部的不舒服，特别适合胃酸分泌过多的患者，对于患胃炎、黏膜糜烂的患者而言，面食则是首要选择； 另外，对于面食而言，最好吃清汤的种类，如果在制作的过程中加入大量的油脂，会让面食变得过于油腻，从而增加胃部的负担，反而会导致消化不良。 提醒：养胃不能仅仅依靠这两种食物，因为营养过于单一也会影响到胃病的恢复，所以要想养胃，只需营养均衡，饮食清淡易消化，进食规律即可。

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早餐喝粥是个不错的选择，给空了一夜的肠胃来点温润的粥水，是一件十分舒服的事情。尤其是我以前还喝酒的时候，宿醉之后真的觉得清粥小菜简直就跟“仙药”一样的存在，为了不把简单的事情搞复杂，下面我们就分享一下我觉得很好吃的粥，你要相信一个曾经有过胃病的人，这些粥还是比较温和“养胃”的。

【南瓜小米粥】

这个是最简单的温和营养的早餐粥之一了，南瓜切小块放入水里煮，水开之后再把小米放下去，重新烧开之后转小火熬煮，不时的搅拌一下放置粘底就好了。其实现在一个能预约煮粥的电饭煲真的也不贵，也可以提前一晚都放进去，第二天早起来吃就好了。

【山药牛肉粥】

如果上面的南瓜小米粥偏素，少蛋白质的话，这个粥基本齐活了。牛肉提前剁成碎末，然后来点姜丝、料酒和生抽抓匀码个味，大米提前浸泡一下，炖锅水烧开之后放进去大米和去皮的山药开始煮，小火煮15到20分钟，然后把腌渍好的牛肉末放进去，推搅均匀之后小火煮两三分钟，下盐调味，撒葱花之类的就可以吃了。

以上这两种一荤一素的粥有你喜欢的吗？如果你还知道哪些养胃美味的粥，或者一些煮粥的小秘诀，欢迎评论分享给我们哦！

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对于很多上班族来说；早晨吃早餐都很简单，有的甚至不吃，久而久之对胃造成了很大的伤害，会引起很多病症、即使再忙也要适当的保养一下自己的胃，胃是我们的第二心脏，更要爱护自己的身体，我来给朋友们分享一个我常食用的南瓜粥；做起来非常的简单，也不耽误时间，一年四季都能喝到，一起看看吧！

南瓜是温性食物，可以养胃，吃南瓜可以助于消化，对于消化不好的朋友来说是很好的，南瓜还可以保护胃黏膜的果胶，让胃不会受到食物的刺激。有胃病的人可以每天早晨喝一碗南瓜粥。

南瓜大米粥

食材明细：

大米150克，南瓜50克，水 适量。

操作步骤：

1.大米隔夜泡好，（早晨方便煮）南瓜切成小块备用。

2.把砂锅加入适量的水，烧开后倒入泡好的大米，还有南瓜块。

3.先大火煮开，再转文火熬至20分钟即可食用。（在熬粥过程中，要时不时的搅动一下，以免粘锅）

小提示：

煮粥时不要用剩下的米饭，米饭冷却后，淀粉分子的结构又会重新恢复，使米饭重新变得硬起来，这种变化称为“回生”或“老化”，其消化吸收率及营养价值也明显降低。 　　

要是用剩饭煮的粥，没煮透就会有点硬，而且没有新米做的粥黏糊。胃酸少的人本来消化能力就下降，回生的米饭煮成粥可是不好消化的，那是雪上加霜，不能叫养胃。

篇外话：

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早餐喝什么粥养胃？怎么做？

从食材来看，小米、燕麦、糯米、大米等是可以选用的，可以单独煮粥也可以和有养胃作用的食材搭配煮粥。

从搭配的食物来看，山药、红枣、白扁豆、牛肉都可以搭配。

早餐喝什么粥养胃？怎么做？

【小米粥】

我一般都在市场比较熟悉的摊位买新鲜的小米，如果不怕贵也可以网购陕西等名产地、名牌产品，这主要根据自己的消费习惯和能力来定。

【小米豆浆】健脾养胃

食材~小米100克，新鲜山药50克，红枣8枚。

食材~糯米200克，花生仁100克，红枣50克，红糖适量。

【牛肉香菇粥】

三、大米及大米加其它食材的养胃粥

食材~大米50克，鲜山药30克，白扁豆15克，白糖适量。