九江哪里有教针灸的,九龙医院有针灸吗
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一、江西哪里的针灸医生比较好（我家住九江的，所以
省中医院陈日新、刘建武。
刘建武介绍刘建武，男，1989年毕业于天津中医学院。从事针灸临床工作12年，曾在日本昭和大学从事神经障碍性疾病研究多年。擅长脑血管疾病.神经损伤性疾病，急性疼痛等病证治疗。
陈日新介绍陈日新，男，主任中医师.硕士生研究生导师，享受国家政府特殊津贴专家。全省卫生高层次学术技术带头人，省政府特殊津贴。擅长应用开通经络法治疗痛症.胃肠病.男性性功能障碍与不育。发明了“开通经络灸疗术”，用艾条灸病人体表的“热敏化穴”，激发病人的经络感传现象，促进经气运行，使气至病所，从而达到高效.速效的治疗效果。正在形成“北看天津针，南看江西灸”的格局。近年来，在国内外刊物及学术会议上发表论文共59篇，获得省级鉴定科研成果7项，国家与省级教学成果3项，专利1项，著作2部，国家级.部级.省级成果奖各1项，国家级荣誉奖1项。近年来共培养硕士研究生15名。
二、“大雪”宜补气血 一个动作通经络解冬疲
大雪是寒季，在一年的六个季节中，人体的能量是风季发，暖季生，热季荣，雨季化，干季收，寒季藏。
所以在大雪时节，你要做好内在阳气的保养和封藏工作，尽量减少消耗，不熬夜、不做剧烈运动，不大喜大悲，使精神内守，这样身心才能安稳。
此时，养生有两个重点，一是补，二是藏。
也就是说，既要补得进来，又要藏得住。
气血双补的名方“八珍汤”在这时是最理想的补品，适合大众服用。
再结合艾灸来温通经络，能使气血更好地封藏于肾中。
大雪补养气血最佳处方
◎经络方：艾灸足三里。
◎食疗方：用当归、川穹、白芍、熟地、人参、白术、茯苓、炙甘草炖鸡炖肉。
◎瑜伽方：有空就练习“懒人伸腰式”。
艾灸：家中不可少的保养专家
这天，好朋友小林来家里做客，他在我的影响下，对养生愈来愈感兴趣。
“这是什么呀？”我跟他聊天的时候，他发现了我桌子上的艾草条。
我说：“这可是治百病的宝贝呢，把它一端点燃后去熏烤穴位就是中医经典的治疗方法——艾灸，它与银针扎穴共称为针灸。
”
“噢，原来这就是艾条呀。
书上说经常艾灸能缓解冬天手脚冰凉、夏天多汗的症状。
真的有这么神吗？”
我把艾草条的一端点燃，在他的足三里穴位上方三、四公釐处灸烤。
大概灸了1分钟，他觉得烫了，我就把艾草条拿开。
隔了一小会儿，我又拿回来再灸，这样连续重复了七、八次。
他捂著肚子说：“哎呀，太舒服了，感觉有股热流一直走到胃里，像热汤下肚一样，里面暖暖的。
你听到没，肚子里还‘咕噜咕噜’地叫呢。
”
这就叫“循经传感”，足三里属于胃经，灸烤它就相当于为你的胃经注入能量。
然后，能量会沿着经络一直传到与之相联系的胃里，然后把肠胃的虚寒散开，胃痛、胃炎一类的问题就能改善。
这仅仅是一个足三里，如果我用它来灸烤肾俞、太谿一类的穴位就可以补肾。
用它灸三阴交、八髎穴就可以治疗经痛、宫寒一类的妇科问题。
冬天灸烤关元、肚脐，夏天就不怕热，夏天灸一灸冬天就不怕冷。
一根草药条在手，能祛除寒和虚导致的一切问题，是家中必不可少的保养专家。
大雪正是寒气旺盛的时节，在这时你可以灸肚脐、足三里、三阴交穴及关元穴，这四个穴位是祛寒补虚的绝佳组合。
一周灸上二、三次，可以大补元气、温通经络、祛寒活血。
透过饮食来进补，得分清体质。
就一家人来说，熬一锅药膳很难照顾到每一位成员的身体状况，但有了艾草条就不用愁了，艾灸穴位比药补稳妥，更为方便。
为父母灸一灸可以增强体质，延缓衰老；夫妻俩相互灸一灸可以强肾健体，提升生活品质，改善亚健康；替孩子灸一灸可以增强孩子抵抗力，让他健康成长。
气血双补，人间可寻“八珍汤”
在立夏时节，从“四君子汤”中获益的那个史大哥把这个方视为神方。
凡有跟他情况类似的朋友，他都会推荐这个方子。
一转眼就到了大雪，他打电话问我，他母亲这段时间体力不太好，总是没精神，头昏眼花、四肢无力，问我可不可以喝这个汤。
我说老人家年纪大了，往往气血都会虚，所以需要气血双补。
在“四君子汤”的基础上再加入“四物方”就适合老人家补气血。
这“四君子汤”与“四物汤”都是中药方剂里的重头方，一个是补气名方。
一个是补血名方。
这两个合并在一起，就是大名鼎鼎的“八珍汤”，能气血双补。
这个方子由当归10克、川穹5克、白芍8克、熟地15克、人参3克、白术10克、茯苓8克、炙甘草5克组成，虽然看起来有点复杂，但用起来却很简单。
你到中药行按剂量抓好，拿它来炖鸡炖肉即可。
老人家每个月喝个几帖作为保养，不但可以增强体质、补养气血，还能延缓衰老。
女人经期过后喝上四、五天，就能把内分泌调理得很正常，像脸色发黄、头发干枯、容易疲劳、手脚冰凉、月经不调、贫血、更年期、病后及孕后虚弱这一类问题都可用它调理。
大雪过后是冬令进补的最佳时机，你的身体没什么毛病也可以在这时喝一喝“八珍汤”，能让你过个舒舒服服的冬天。
有人问我健康长寿靠什么。
我说，无非两个字——气血，这两样是生命的基础，我们的内脏都要靠气来推动，靠血来营养。
气血调和则五脏安，气血不和则疾病生。
气虚的人容易疲劳、情绪消极、什么都不想做。
别人觉得他很懒，其实他是气不足了。
而血虚的人火气大，容易暴躁，爱发脾气，别人说这个人脾气怎么这么差，其实他是体内的血亏了。
从这个节气开始赶紧行动，多锻炼，减少消耗，适时地配合喝“八珍汤”来调养，就能补足气血，而你的人生也会走得更长远。
缓解疲劳的“懒人伸腰式”
我住的社区里有一群古道热肠的老太太，她们听说我是瑜伽老师之后，三不五时就来我这里串门子，询问养生方面的问题。
某天，他们一看到我就精神来了，几位阿姨凑上来请我教他们几招，我问他们需要哪方面效果的。
一位陈阿姨说：“我们工作时一坐坐一整天，老坐着反倒比站着还累，愈坐愈没精神，一下班就腰酸背痛的。
有没有什么招式能让我们坐在位子上就可以练，还能松松筋骨、缓解疲劳的？”
一想也是，像司机、教师，还有像管委会阿姨这样长期坐办公室的人，他们几乎都有职业病，譬如说颈椎毛病、五十肩、腰肌劳损什么的，就是因为他们长期保持一个姿势，经络得不到伸展，气血无法流通。
于是，我教她们一招“懒人伸腰式”。
从此以后，管委会再也没有谁的肩背不舒服过，而且工作效率也提高了。
这个体式是怎么做的呢？其实很简单。
整个人坐在椅子前缘，双腿向前伸直，脚跟着地，脚尖回勾。
同时双手十指交握，手心向外翻转，手臂伸直至头顶，尽可能地向上延展，让脊椎有被拉开的感觉。
保持这个姿势呼吸5～10次即完成。
很简单吧，但效果绝对不简单。
膀胱经贯穿腰背和腿部，像平时因为久坐而感觉背部沉重、腰部酸痛、小腿酸胀等，都与这条经络气血不通有关。
你把腿伸直，脚尖回勾就可以刺激到膀胱经，从而加速膀胱经排毒，缓解腰背和腿部的疲累。
双手向上伸展能刺激到体侧的肝胆经。
我说过，胆经就像一部电梯，能提升所有脏腑的阳气。
你一伸展双手，就像按下了胆经这部电梯的“开关”，阳气就送上来了，人自然就会精神饱满、活力十足。
有的人性格内向，心情很压抑，对生活没什么热情，觉得做什么都没意思，这也跟他体内阳气不足有关。
伸展一下胆经，阳气有了蒸腾向上的动力，人就又会开朗、阳光起来。
写到这，我也埋首桌前一个多钟头了。
于是我把椅子向后一推，顺势来个“懒人伸腰式”。
就这么简单的一招，疲劳顿消，腰背的酸痛感也没了，所以你累了就试试吧！
三、九江有教炒股的不
答：有的，但是具体微信我就不记得了。炒股确实要人教比较好，但是运气也很重要啊。很多事情都是不可控的，能不搞最好，一定要炒就要请高手教，哪怕付点手续费。
四、30岁以后你的身材会替你说话
◆ ◆ ◆
文 | 张展晖
如果说有什么事比登天还难，我第一个想到：减肥。
人们常说“功夫不负有心人”，但这句话对于减肥来说，往往是无效的：
节食党：连吃一个月白水煮青菜，好不容易瘦5斤，结果正常吃3天就反弹回来了；
运动党：每天狂虐自己两小时，跑步、举铁、瑜伽一样不落，结果只是从普通胖子变成灵活的胖子；
偏方党：吃减肥药、拔罐、针灸减肥，不仅花钱多还遭罪，到头来身体机能反倒紊乱了。
亲爱的，你之所以在减肥路上屡战屡败，真的不是因为意志力不够，而是用错了方法！
不会吃：使劲吃水果、喝酸奶，然而1个大苹果的碳水量，相当于2碗米饭；
不会动：疯狂地加大运动量，但其实，运动强度越大，身体负荷越大；
不会点：点外卖只要草、不要肉，但强烈的委屈感，会让你忍不住又点了个麻辣香锅。
减肥一定要这么痛苦吗？
当然不是！我曾见证多人，用不饿肚子、不拼命锻炼、不委屈自己的“饱瘦减肥法”成功瘦身。
▼苗苗，4个月内减重39斤
▼一言，3个月内减重33斤
▼Daisy，2个月内减重15斤
▼老杨，2年内减重50斤
▼文博，1个月内减重15斤
我担任过潘石屹、徐小平的健康顾问
还帮+名学员在21天里瘦了8斤！
为什么我能让这么多人，在短短一个月内轻松瘦下来？
我是国家级营养师、特级私人教练——张展晖，曾担任过潘石屹的健身教练、徐小平的健康顾问，被大家戏称为“脂肪杀手”。
因为通过“饱瘦减肥法”，我帮助忙碌的企业家们花很少的时间、精力，完成了减肥大计，拥有更强健的体魄。
▲企业家潘石屹和张展晖老师
其实在此之前，我也走过不少弯路。
以前在五星级酒店做教练时，最常用：高强度锻炼+控制饮食，来帮助客户瘦身。
在训练的一个月里，我的客户确实瘦了七八斤，但是课程结束才半个月就反弹了。
客户表现出的失望让我感到很愧疚，同时，我也很疑惑：“少吃多动”为什么会没有用？
思考再三后，我辞去了工作，飞去欧亚各国，探索当地人健康饮食、保持身材的科学方法。
我发现，德国和日本分别是欧洲和亚洲肥胖率最低的！
德国人在吃饭时，很偏爱牛排、猪排；日本人则会吃很多鱼肉和蛋类食物。
他们的共同特点是：主食较少，蔬菜和蛋白质较多。
▲德国正餐搭配
▲日本正餐搭配
而中国人，则很喜欢吃主食：面条、烙饼、馒头，都含有大量的碳水化合物，且很容易被身体吸收，所以不经意间人就长胖了。
同时，很多人并不知道，正确的吃饭顺序应该是：先吃蔬菜，再吃蛋白质，最后再吃主食。
吃饭的顺序错了，再多努力也白搭。
人们常说，三分练，七分吃。
但现代人生活节奏快，工作忙，没时间运动锻炼。
而且大部分人减肥是想拥有健康苗条的身材，而不是强壮健美的肌肉。
所以对于普通人来说，正确的减肥方法应该是“两分练，八分吃”。
为了实践这样的科学饮食法，我的妻子梦梦则亲自上阵：不吃草、不节食、不需大量运动，最后在3个月之内成功瘦下来40斤！而且至今也没反弹过。
▲梦梦，3个月从135斤瘦到95斤
后来，我开设的两期减肥训练营，也帮助超个学员甩掉赘肉、开启自信人生。
他们说，这是他们经历的最有效、最健康、最轻松的减肥方法。
因为它不需要你有强大的意志力、不用节食、不用饿肚子，只需要少量的运动，就能轻松地在一个月内瘦8斤，还不会轻易反弹！
从小胖到大、踩了无数坑
用“211饮食法”，顿顿吃饱也能瘦25斤！
我的学员里，有一位叫阳阳的女孩，从小体型偏胖，上大学后，体重一路飙到了140斤。
眼看着同学们夏天穿短裙、露大腿，自己却穿个大外套直冒汗，就为了遮住凸出的肚腩。
朋友还安慰她道：“你不胖，你只是比较壮实”。
比起别人的话，更痛苦的是，连她自己都觉得配不上最好的东西：遇到喜欢的学长不敢表白，社团活动总是躲在角落，连实习都被更漂亮的女孩比下去......
作为一个20来岁的姑娘，难道自己的人生要这样毁掉吗？
她不甘心，尝试做各种运动：天天围着操场跑圈，回到宿舍再跳一小时有氧操，经常节食、不吃晚饭……直到皮肤暗黄、生理期混乱，她彻底放弃了。
“饿着肚子动的感觉，真的太痛苦了，也许我天生就是肥胖体质。
”
我说：正确的减肥方法是“两分练，八分吃”。
不管你运动量多大，再怎么节食，饮食结构没有变化都白搭！
于是，我教她能吃到饱的“211饮食法”，告别水煮青菜，肉类、蔬菜、主食统统都有！变着花样吃。
▲阳阳的自制早午餐
阳阳将信将疑，按照这个方法吃食堂，自己做饭、点外卖也比以前更看重食材。
没想到一个月下来，她就瘦到129.8斤；3个月后，她已经瘦到115斤！而这一切，仿佛是自然而然就完成的事情。
▲阳阳减肥前后对比
变化不只是体重，她还顺利考上了北京某校的研究生！
她说：“备考的这几个月，每次遇到难过的坎儿，我都鼓励自己值得拥有更好的。
因为掌控身材，只是我掌控人生的开始。
”
没时间、没精力减肥的“油腻大叔”
2个月瘦20斤，变身“清新小叔”
我的朋友大仁，今年38岁，年轻时也是大家公认的帅哥，只是没能逃过身材的中年危机，腰围越来越宽。
平日给客户做咨询时，站在讲台上大腹便便，客户还打趣说他是个“油腻大叔”，他也不当回事儿。
直到半年前的公司体检，竟然血压高达140，医生都劝他减肥，他就办了张健身卡。
然而不到一个月，它就变成了一张废卡。
他照样喝酒、吃宵夜，说没时间运动。
▲大仁减肥前
我跟大仁说：你知道吗，在日本，血压达到130可是会被强制送到医院的哦！他们管这个叫“生活习惯病”。
因为不良的生活习惯，会慢慢侵蚀你的身体，等真的生病了，就一切都晚了。
他说：“可是我这么忙，哪有时间天天往健身房跑？”
我说，没时间、没精力的话，不如试试我的办法用“211饮食法”均衡营养；用每天15分钟的“轻运动”，代替费时费力的力量训练。
2个月后，他真的瘦了16斤，重点是腰腹从2尺7瘦到了2尺5，成功从“油腻大叔”晋级“清新小叔”行列。
▲大仁减肥后
减肥对工作的好处也显而易见：每天精神焕发，最近还接手了一个大项目。
董事长说：“减肥这么难的事，我们大仁都能做成，还有什么是不能做成的呢！”
不仅如此，他说老婆对自己的态度都不一样了，愿意陪他出去参加活动，还一起练习211饮食+轻运动，生活健康又温馨。
正如我一直坚信的：减肥的核心，不是减掉肥肉，而是减掉不良的坏习惯，夺回对自己身体、生活、乃至家庭的掌控力。
现在，“211饮食+轻运动”已经帮助训练营中+位学员成功瘦身，成为了小一号的自己。
学员们形象地称它为“饱瘦减肥法”，即吃饱了也能瘦。
事实证明，减肥可以是一个舒服快乐的过程。
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