干越便民 怎么爬楼梯腿不粗 一、怎么爬楼梯腿不粗 1.爬楼梯前先热身 将左腿放在第二或第三层台阶,右腿踩在地面上,用双手支撑左膝盖,然后将重新放在左腿上并向下压身体。重复8〜10次后换腿。 2.爬楼梯的姿势应正确 上楼时,身体应... 2021年5月8日 阅读全文