一、怎么爬楼梯腿不粗 1.爬楼梯前先热身 将左腿放在第二或第三层台阶，右腿踩在地面上，用双手支撑左膝盖，然后将重新放在左腿上并向下压身体。重复8〜10次后换腿。 2.爬楼梯的姿势应正确 上楼时，身体应...