干越便民 跳绳能瘦腿吗 1、跳绳能瘦腿吗 可以瘦腿。跳绳是一种有氧运动,以中等速度跳绳可以消耗600卡路里的热量,持续1小时,可以有效燃烧全身脂肪并减少腿上的赘肉。基于60kg体重,高强度运动量下,慢速跳绳每小时消耗480 ... 2021年5月14日 阅读全文