蓝莓怎么吃,蓝莓怎么吃对眼睛好
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一、蓝莓营养丰富又护眼,这5道蓝莓辅食,超适合宝宝吃!
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蓝莓营养价值极高,富含多种维生素和矿物质,以及熊果苷、花青苷和膳食纤维等,还含有多种有机酸、果胶、酚类物质等,有显著的保健和药用价值。蓝莓还具有保养眼睛、改善视力、提高免疫力、减脂、保护心脑血管、延缓衰老等诸多功效。宝宝可适量食用蓝莓,但不要整颗提供,以免卡噎。
蓝莓香蕉泥
适宜年龄:6-7月
制作时长:5分钟
材料:蓝莓30g,香蕉50g
做法:
1.香蕉剥皮,取50g,并切成小片,研磨成泥。
2.将蓝莓洗净,同样研磨成泥。
3.将香蕉泥和蓝莓泥混合,搅拌均匀即可。
Tips:
蓝莓最好用淀粉泡后再洗,这样比较容易清洗干净。
蓝莓山药米糊
适宜年龄:7-8个月
制作时长:30分钟
材料:山药30g,蓝莓30g,大米30g
做法:
1.蓝莓洗净,用勺子研磨成泥,滤去残渣。
2.大米洗净,泡软后用搅拌机打碎。
3.山药去皮洗净,切成小片。
4.将山药蒸熟,并用搅拌机搅成山药泥。
5.山药、蓝莓、大米糊放到沸水中煮熟。
蓝莓红枣大米粥
适宜年龄:8-12个月
制作时长:30分钟
材料:蓝莓30g,大枣30g,大米50g
做法:
1.将大枣洗净煮熟,去皮去核,切成小丁。
2.蓝莓洗净,放入碗中,研磨成泥。
3.大米煮至软烂,将大枣丁、蓝莓泥都放进去,继续煮熟即可。
蓝莓夹心面包
适宜年龄:2-3岁
制作时长:10分钟
材料:蓝莓50g,白面包片50g
做法:
1.蓝莓洗净,用勺子研磨成泥。
2.将蓝莓酱涂到一片白面包片的一面上。
3.将另一片白面包片盖在草莓酱上,使两片粘在一起,均匀切成小块即可。
蓝莓饼干
适宜年龄:3岁以上
制作时长:35分钟
材料:低筋面粉120g,蓝莓50个,鸡蛋1个,黄油60g,白糖适量
做法:
1.将蓝莓洗净,切成小丁。
2.将黄油软化后,加入白糖,搅匀。
3.黄油中加入打散的鸡蛋,继续搅拌。
4.将蓝莓丁放入黄油中,再加入低筋面粉,一直搅拌至均匀,和成面团。
5.将面团搓成圆柱形,再切成片,放入烤箱,烤20分钟即可。
二、蓝莓怎么吃好
答:蓝莓可以做成蓝莓汁,做法如下: 准备食材:蓝莓、蜂蜜、水、盐、榨汁机。 1、盛一碗清水,下适量的盐。 2、放入蓝莓,浸泡5分钟,然后倒掉水。 3、再次倒入冷开水,洗净蓝莓,捞起蓝莓。 4、将蓝莓放入搅拌容器内。 5、倒入适量的冷开水。 6、...
三、蓝莓怎么吃 要剥皮吗
答:吃的时候,既不需要削皮,又不需要切,更不需要去核,蓝莓是一种非常容易入口的好水果,它们不仅对于健康很好,...
四、蓝莓的三种吃法怎么做
答:汁多味道美,十分可口。在保护人的视力以及其他方面都十分有效果。不过很多人会简简...