余干夜宵什么好吃,余干有什么美食
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一、夜里适合吃什么夜宵呢
很多经常熬夜的人都会吃一些宵夜，但是我们都知道经常吃宵夜对我们的身体是非常不好的，要想宵夜吃的健康，那么就要选择健康的食物，千万不要选择那些不利于健康的食物，那么半夜肚子饿，哪些食物适合做宵夜，具体请看下面的介绍。1、开心果当你晚上肚子饿的时候，你可以吃1/4杯的乾、盐渍的开心果。它不仅可以让你感到饱足，还可以促进消化，不会造成负担。2、麦片避免食用巧克力棒，因为糖分会让你很难入睡。只吃一碗燕麦片或玉米片混合牛奶。这很容易消化，而且一碗不到200卡路里的热量。3、苹果加花生酱你可以使用苹果沾一匙的花生酱，满足你嘎吱咀嚼的快感。花生酱可以帮助你饱足，并不会让胃部感觉沉重。4、香蕉香蕉是一个完美的深夜点心。它富含有饱腹感的纤维和放松的色胺酸，一根中等大小的香蕉只有不到100卡的热量。二、哪些食物不适合夜间食用?1、含咖啡因食物咖啡、茶、巧克力等都含有咖啡因，食用过多会影响你的睡眠，造成失眠。因此，你应该避免在傍晚之后食用咖啡因等食物。2、避免辛辣食物辛辣类的食物会刺激你的胃部肌肉，导致抽筋疼痛，造成胃灼热、胃酸过多等不适。因此，最好减少食用辛辣类的食物。3、避免食用甜食对于夜间的点心来说，甜食是最不可取的。因为甜食会消耗你的维生素B群，反而让你感觉疲累，甚至是造成肥胖。4、生冷类的食物生冷的食物对肠胃的刺激很大，容易引起肠胃不适和腹泻，所以最好避免食用。如要食用，也应该选择白天、中午的时候吃。
二、夜宵有什么好吃的。。。
经常吃夜宵对人的身体有四大害处： 危害一
人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。
还有什么会引起结石呢？饭后坐着吃零食易埋胆结石隐患;零食吃出的胆结石;晚餐太晚容易得胆结石 危害二
夜宵都吃得比较好，虽然营养丰富，但也暴露出另一个问题，即营养如何消耗。
据科学研究报告，在吃夜宵时往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症，另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。
况且，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。
再加上饮酒，则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。
虽然现在大家都要求补钙，但是钙多了，可真不是什么好事哦。
危害三 经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。
人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食太多，或频繁、屡次进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。
运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来（包括阴茎动脉），也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。
同时，因为长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。
这些病症均能影响性功能，导致性衰退。
吃了太饱不仅会让你的身材走样，吃得过饱可不仅仅会撑着。
危害四 夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其它部位，诱发失眠。
因此，想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。
如果晚上确实需要补充营养，最佳选择是碳水化合物，即淀粉和糖类。
因为这类食品会间接地改善脑的化学反应，令身体分泌胰岛素，从而发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。
夜宵吃完花生毛豆别再吃肉 几个小菜加点烤串，恐怕是广大男士最为熟悉的宵夜“模式”了。
而许多日人喜欢把花生、毛豆当小菜，加烤肉串吃，觉得烤肉脂肪含量高，可以通过花生毛豆这样的“素食”来中和，绝对符合荤素搭配的原则。
其实，事实刚好相反。
尤其对于“三高”人群来说，这种搭配更是“错上加错”。
肉类含有大量的蛋白质和脂肪大家都不陌生，但花生和毛豆一点儿不比肉差。
用来榨油的花生，脂肪含量甚至高于某些肉类。
因此，如果你平时能吃10串烤肉，热量已经比5碗米饭还高了，再加上一盘花生一盘毛豆，热量就大大超标了。
不过，如果将部分烤肉替换成花生，倒是个不错的选择，既控制了总热量，还能提供大量具有“降脂”作用的不饱和脂肪酸。
此外，方便面、烧饼等油脂含量 较高的食物也应尽量避免。
如果有条件，低脂牛奶加苏打饼干、清淡的汤面或红豆汤、绿豆汤等都是很好的选择。
烧烤
三、松阳夜宵有什么好吃
答：沙雷，也叫做麻糍，是甜食爱好者必备的。还有煨盐鸡，鸡肉很嫩又很香，骨头都吸收了汤汁。
四、适合做夜宵的菜有哪些
一、特色夜宵菜有哪些绝味鸭脖韧劲耐嚼
麻辣相宜。绝味鸭脖是活肉，头颈等部位锻炼得非常有韧劲。绝味鸭脖连骨髓都是香飘四溢，味道奇佳。食用之时，可先洗净手，用拇指和食指夹起一小块绝味鸭脖，沿顺时针方向细细咬下为数不多的骨头缝中的嫩肉，建议吃完肉后将其骨髓吸出。绝味鸭翅——肉质丰富
美味可口吃绝味鸭翅的诀窍：最好吃的就是那几根又细又长的骨头。因为卤味已经进入到骨髓里，把骨头周边的肉吃光之后，一定要咬断细骨，把里面的骨髓吸出来，那里才是绝味鸭翅最好吃的地方。享受拉扯鸭翅上筋肉的快感，满溢的卤熏麻辣香气，充斥在口中，使人久久不能忘怀。绝味鸭架——麻辣鲜香
尝而忘返绝味鸭架入口时不麻不辣，一旦停口时则余味香辣无比。即可食用活肉，也可食骨节间香髓，也可以将骨头嚼碎，细品慢尝，体验“唇齿留香”，百吃不厌。绝味鸭头——韧劲耐嚼
汁香满口绝味鸭头分长唇、宽舌、头皮、脑等，分而食之，各司其味。最有个性的便是鸭脑，软如豆腐，对口吮，入嘴后那股油香和细腻的口感，让人意犹未尽。绝味酱板鸭——韧劲适度
满口留香绝味酱板鸭的独特关键在于它的辣，不只是单纯的辣味，而是香、辣、甘、麻、咸、酥、绵适中，风味悠长，辣中有鲜、有鸭香，余味无穷。低脂不腻，不腥、不黏，食用方便，老少皆宜。吃了绝味酱板鸭，从舌头到胃都会不停地回味和感动。绝味鸭舌——爽滑鲜嫩
脆软鲜香牙舌是鸭附件中之精华，入口的感觉是鲜香无比，其特点是软骨组织丰富，没有骨质结构，舌尖部分脆软香滑，口感极佳。在卤制过程中，卤汁精华完全吸入舌肉之中，牙齿轻咬下汁液横流，满口流香。绝味藕片——入口脆嫩
味鲜爽口绝味藕片藕香浓郁，口感浓粘而舒适，
“甜、软、绵、香、辣”。莲藕味甘性平，有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效，又因富含淀粉、蛋白质、维生素等成分，口感绵绵，被誉为“水中之宝”。
绝味萝卜——鲜香甜脆
回味悠长绝味萝卜色泽金黄红润，味道香、甜、辣相间，脆嫩可口，并有开胃增食之功。现代医学研究发现，萝卜中含有木质素，能提高巨噬细胞吞噬癌细胞的能力，还含有一种酶能分解致癌物质亚硝胺，所以说，萝卜可能是抗癌食物。
