西兰花怎么做有营养(西兰花怎么做更有营养)

西兰花怎么做有营养,西兰花怎么做更有营养

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西兰花怎么做有营养

西兰花怎么吃有营养

西兰花怎么做是最有营养的

西兰花怎么做好吃 西兰花的营养价值

一、西兰花怎么做有营养

答：西兰花拌木耳 食材：西兰花、干黑木耳、盐、鲜酱油、小红椒、玉米油、花椒油。 做法： 1. 西兰花用盐水浸泡半小时。 2. 黑木耳泡发备用。 3. 西兰花洗净后掰成小朵，放入沸水中焯一分钟左右捞出，放入冷开水或纯净水中过凉。 4. 泡发好的黑木耳...

二、西兰花怎么吃有营养

答：吃法 : 整个洗净切块后用热开水焯刚好熟捞出(1-2分钟,时间不要长,保持嫩绿)... 的钙含量可与牛...

三、西兰花怎么做是最有营养的

答：吃法 ：整个洗净切块后用热开水焯刚好熟捞出（1－2分钟，时间不要长，保持嫩绿）。1、单独或再拌其他菜肴做凉盘。2、还可以再入热锅快速调味翻炒出锅。可以与百合、腰果、干海鲜、香菇、肉片、洋葱甚至西红柿等搭配炒，西兰花要后放。总之西兰花...

四、西兰花怎么做好吃 西兰花的营养价值

最佳答案,又名花菜、椰花菜、甘蓝花、洋花菜、球花甘蓝,有白、绿两种,绿色的叫...